随着一则新闻：“31岁妈妈产后抑郁，带着一双儿女从13楼纵身跳下”的曝出，让抑郁症再度成为人们关注的话题。

　　“没有人对抑郁症有的免疫力。”著名心理学家马丁·塞利曼将抑郁症称为精神病学中的“感冒”。

　　世界卫生组织预计，到2020年抑郁症将跃至第二大疾病，自杀是其可怕的症状。

　　如何摆脱抑郁，值得我们每个人关注。

　　什么是抑郁症？

　　有不少人把抑郁症归结于性格或心理上出现了问题，以为只有性格内向的人才会患上抑郁症。事实上，抑郁症并不是单纯的心理问题，开朗的人也会得抑郁症。它与去甲肾上腺素、多巴胺等神经递质的功能紊乱有关，导致大脑总是会传递到一些不愉快的信息，不良事件只不过是诱因。

　　抑郁情绪和抑郁症也不相同。抑郁症是一种严重的精神类综合症，它不仅包含沮丧悲伤，还有丧失兴趣、疲倦、焦虑、厌食或暴食、失眠或嗜睡等因素。

　　抑郁症有哪些表现？

　　1.食欲不振或暴饮暴食

　　抑郁症可以使人变得沉默寡言、食欲不振；另一方面，有时也会使有些患者感到饥饿、暴饮暴食，通过味觉的补充来抚慰内心的消较 情绪。

　　2.睡眠过多或失眠

　　有些抑郁症患者会时常打盹，过度睡眠是他们逃离现实中消较 情绪的一种方式，而这种作息紊乱会使患者总是感到疲惫；另一些患者则表现为焦躁不安、睡眠中断甚至失眠。抑郁引起睡眠不好，睡不好又加重抑郁，恶性循环。

　　3.常因琐事发火

　　如果你感到自己近来脾气暴躁或喋喋不休，那些以往不在乎的琐事都使你火冒三丈，这或许就是由于抑郁症影响了正常的激素波动。

　　4.无法集中精力

　　经常忘记工作的截止日期或者去接孩子的具体时间？人们遭受抑郁症时，大脑可能一片模糊，影响工作、记忆以及决策能力。

　　5.丧失兴趣

　　或许你曾经喜爱和同事们一起玩，但近几周内，那些曾经让你兴致勃勃的活动现在却索然无味。抑郁症剥夺了人们从以往经历中寻求欢愉的能力，这将会导致恶性循环。

　　6.感觉自己一无是处

　　当人们反复想到自己不够优秀、不重要等，会更倾向于寻求某些方式来证明这些消较 的想法，这也会使得抑郁症患者面临更多风险。

　　7.感到想死

　　想要结束自己生命的想法总是在脑海中萦绕，冥思苦想各种寻求死亡的方式。假如你每天都在经历这些，或者近两周内每天都有类似的想法，要及时寻求帮助，即使你没感觉有抑郁症的其他症状。

　　8.惊慌失措或焦虑不安

　　常常感到无法抗拒的恐惧感，也可能是抑郁症。它是一种持续的、不能控制的惊恐，通常还伴随着一些身体上的不适，如心率过快、大汗淋漓，以及睡眠问题。

　　9.精疲力尽

　　抑郁症还可能使人们变得拖沓和疲惫而不能处理日常工作。日复一日，患者会感到精疲力尽，甚至起床和洗澡都变得困难。假如总是感到疲劳，并且这种疲劳已经影响到了日常生活，要及时就医。

　　10.无法解释的疼痛和不适

　　抑郁症还可能影响人们的机体，比如表现为头痛、胃病、颈部和背部疼痛，甚至恶心。假如你正在遭受不明原因的慢性病痛的折磨，除了看医生做检查，也要考虑自己是不是得了抑郁症。